自重筋トレ100の基本 中上級編

『自重筋トレ100の基本』をマスターした人、よりレベルアップした筋トレを自宅で行いたい人にお勧めの1冊。
かなりキツイメニューも用意したので、きっと満足できる筋トレが見つかるはず。『自重筋トレ100の基本』で紹介したメニューも一部掲載しているが70種目以上の新たなメニューを紹介。
まずは、目的別・競技別のサーキットトレーニングを紹介。本書のメニューがこなせるのか、その指標にもなる基本のトレーニング、
部位別のトレーニングと体幹トレーニングと全身を網羅した構成に。そして、食事編では筋トレ後の48時間の栄養補給の方法などを伝授。
2015年のW杯で活躍したラグビー日本代表のコンディショニング術をインタビューでお届け。

Download/ダウンロード/下载

https://www.bigfile.to/file/MWqAUxZCagXA/jsuji_chujk.rar
http://faststore.org/9h2vijo8wg70
http://katfile.com/n7pswkske6nh.html
http://keep2s.cc/file/0b78a01db6dcd/jsuji_chujk.rar
http://nitroflare.com/view/EE48FD416916D3C/jsuji_chujk.rar

(Pass=jpfiles)

Leave a Comment


NOTE - You can use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

banner